Žáci - starší

Čeká nás pernější víkend, kdy bychom měli sehrát 2 zápasy Stěžerské ligy, venkovní zápas odpadl.

Nejdříve trénink - vím, že je olympiáda, vím, že ve středu hrajeme hokej, ale je to jen zápas ve skupině, který budou několikrát opakovat, takže nebudu rušit tělocvičnu s výbornou Věrkou. Když jsem viděl kordinaci některých na zápase v neděli, tak prvky gymnastiky a posilování potřebují všichni. Další trénink bude venku v pátek.

Takže tréninky a zápasy, nominace je předběžná, může se trochu změnit: 

Středa 12. 2. 2014 od 18 hodin - tělocvična Černilov - koordinační a dynamická cvičení s Věrkou Matulovou 

Pátek 14. 2. 2014 od 16 hodin, konec kolem 17:15 - hřiště Černilov, věci na ven

V neděli 9. 2. jsme letos poprvé sehráli utkání na "velkém" hřišti na špička umělé trávě v krásném areálu Slávie HK. Nastoupili jsme v kombinované sestavě, kdy nám pomáhali Terka Ličmanová, Matěj Obzina a Kuba Žaba v brance (Mára Čuda je na lyžáku).

Utkání beru jako přípravné, jako poznání toho, v čem se musíme zlepšit. Vysoce hodnotím vůli po vítězství, bojovnost, snahu o důraz v osobních soubojích, snahu o kombinační spolupráci obrany. Hůře jsme na tom byli s přihrávkou, někteří velmi špatně s pohybem bez míče. Na toto se musíme v dalším období zaměřit a především se ale musíme chtít zlepšovat, tuto snahu někdy na trénincích u některých nevidím.

V neděli 9. 2. jsme letos poprvé sehráli  utkání na "velkém" hřišti na špička umělé trávě v krásném areálu Slávie HK. Nastoupili jsme v kombinované sestavě, kdy nám pomáhali Terka Ličmanová, Matěj Obzina a Kuba Žaba v brance (Mára Čuda je na lyžáku).

Utkání beru jako přípravné, jako poznání toho, v čem se musíme zlepšit. Vysoce hodnotím vůli po vítězství, bojovnost, snahu o důraz v osobních soubojích, snahu o kombinační spolupráci obrany. Hůře jsme na tom byli s přihrávkou, někteří velmi špatně s pohybem bez míče. Na toto se musíme v dalším období zaměřit a především se ale musíme chtít zlepšovat, tuto snahu někdy na trénincích u některých nevidím.

Protože se množí dotazy rodičů a hráčů, tak raději sepisuji vše sem na jedno místo.

1. Jak proběhne léto, bude soustředění a příměstský tábor ? Potřebujeme si rozplánovat dovolenou.

  • Tradiční soustředění na Pecce proběhne od neděle 3.8. do soboty 9.8. Rezervujte si termín ať nekoliduje s dovčou. Bude určeno pro hráče ročníku 2001 a mladší. Výjimky po dohodě s trenéry.
  • Příměstský fotbalový tábor opět pořádáme předposlední srpnový týden – tedy od 18.8 do 22.8.
    Kdo máte zájem rezervujte si termíny, ať Vám nekolidují s dovčou.

2. Příspěvky na rok 2014 - chci zaplatit a nevím kam a jak ?

Připomínám trénink ve středu 5.2.2014 od 18.00 hodin (sraz v 17.45 hodin) v tělocvičně ZŠ Černilov.

Konec tréninku v 19.00 hodin, zúčastní se všichni !

Trénink v pátek 7. 2. 2014 od 16 hodin na hřišti v Černilově, v 16 hodin začínáme trénovat, obout kopačky

Zápas s Novým Hradcem neděle od 16 hodin v Hradci Králové na nově zrekonstruované Slávii, sraz nejpozději v 15:30 na místě. V pátek ještě rozešlu vzhledem k lyžákům upřesň ující ińfo smskou.

Stěžerská liga tento týden není


Před rozpisem jedno všeobecné přání – čtěte to,  co je zde vyvěšeno. Není možné, aby někteří přijeli na zápas bez tréninkových dresů, jiní bez chráničů, abyste neznali pravidla Stěžerské ligy a podobně.

21. 1. úterý od 17 hodin (sraz nejpozději v 16:45) – tělocvična boxu Hradec Králové, Gayerova kasárna, ukončení v 18:30 hodin. Budu zde vybírat peníze za minulé 2 týdny boxu – jeden trénink 50 Kč (za tréninkovou hodinu se platí 100 Kč, z toho 50 platí klub). Štěpán a Honza Žaba náhradní program - 4 km běh.

Sestava: Mára Čuda, Sváťa, Halbi, Marťa Flégl, Kuba Chuďas, Vašek Mach, Kuba Hovorka, Tkáča

Před utkáním jsem se domluvil s trenérem Třebše, že nepřivezeme nikdo (až na jednu vyjímku) žádné hráče ročníku 1999, nám se ještě před utkáním omluvila Naty, takže začátek byl velmi neurovnaný nejen proto, že někteří neměli "svoje tréninkové dresy", ale právě proto, že jsme hráli v jiné sestavě.

V prvních 5 minutách jsme mohli dát 4 góly, ale nedali jsme je, takže se o vítězství přetahujeme až do konce. 3 minuty před koncem vedeme 10:8, ale výsledek neudržíme, takže se rodí spravedlivá remíza.

Doufám, že jste přes svátky řádně trénovali, protože jsem vám slíbil od ledna intenzivní přípravu. V prvních 14 dnech bude zaměřena na fyzickou kondici jak v Černilově, tak i v Hradci Králové. Po 14 dnech i ve Smiřicích.

8. 1. středa od 18 hodin (sraz v 17:50) – tělocvična Černilov – dynamické posilování s Věrkou Slezákovou. Zúčastní se všichni najednou. Ukončení v 19:00

9. 1. čtvrtek od 17 hodin (sraz nejpozději v 16:45) – tělocvična boxu Hradec Králové, Gayerova kasárna (vlastní místo popíši níže). S sebou trenýrky, tričko, sportovní obuv (sálovky), kdo má, tak boxerské rukavice (nové stojí asi 400 Kč), hygienické potřeby,  (ručník, šampon, sprchový gel – to opět všichni, protože se hodně zpotíte :-) ), s sebou absolutní ukázněnost. Ukončení v 18:30 hodin.

Slibovaná domácí příprava, všechny cviky jsme prováděli:

28. 12. - domácí posilování (viz odkaz na posilka.tv níže + cviky na břicho):

              1. kliky (20 opakování v sérii)

              2. dřepy (20 opakován v sérii)

              3. diamond kliky (15 opakování v sérii)

              4. výpady (20 opakování v sérii na každou nohu)

              5. zkracovačky (20 opakování v sérii)